Nenhum homem está imune a problemas de função erétil, e não importa se ele está no auge de sua vida ou se sua vida está chegando ao fim. A potência é algo delicado e depende de muitos fatores, desde preliminares até problemas no trabalho. Como aumentar a sua “força masculina” e fortalecer o relacionamento com a mulher que você ama?
A nutrição é a chave para uma boa potência
Se você pula o café da manhã, faz um lanche correndo e, ao voltar para casa, tira alimentos semiacabados do freezer, o que muitas vezes é pecado dos solteiros, então não é de surpreender que seu corpo de vez em quando falhe no momento mais crucial. Você deve receber todas as substâncias necessárias ao funcionamento normal do corpo - vitaminas e minerais, que são abundantes em vegetais, frutas vermelhas e frutas, laticínios, carnes e peixes e ervas frescas. Para uma boa potência, o homem deve consumir uma quantidade suficiente de proteína, que serve de base aos ossos esqueléticos e ao tecido muscular, mas seu corpo precisa ainda mais de zinco.
Poucas pessoas sabem que este oligoelemento faz parte invariável do sêmen masculino e afeta diretamente a função reprodutiva, estimulando a produção de testosterona, melhorando a qualidade do esperma e aumentando a capacidade de ejacular e conceber, estimulando a motilidade espermática. Portanto, a dieta dos homens que desejam manter a atividade sexual por muito tempo deve incluir frutos do mar, nozes - castanha de caju, pinhão e amêndoa, sementes de gergelim e abóbora, fígado e carne, legumes, cereais - aveia, cevada, trigo sarraceno.
Deve-se dizer que aumentar a potência é impossível sem correção de peso se você tiver quilos extras. Quanto mais você ganha, maior será o nível dos hormônios sexuais femininos estrogênio em seu corpo e menor será a concentração de testosterona, tão necessária para a manifestação de seu poder masculino. Portanto, coma apenas o que é saudável e agrade seu parceiro com suas façanhas na cama.
Esportes e aumento de potência - como um estimula o outro?
É claro que o progresso tecnológico simplificou significativamente as nossas vidas e, depois que as tecnologias digitais entraram nele, muitos tiveram a oportunidade de ganhar dinheiro sentados em frente ao computador e, muitas vezes, sem sequer sair de casa. Hoje, os homens não precisam caçar mamutes para alimentar suas famílias, mas muitas esposas ficariam felizes em mandar seus cônjuges para passear, pois a falta de atividade física afeta negativamente a potência e a qualidade de vida íntima.
A má circulação, a estagnação da linfa e do sangue nos órgãos pélvicos levam à disfunção sexual e provocam muitas doenças. Portanto, o desporto é muito importante não só para melhorar o bem-estar geral. A atividade física moderada tem os seguintes efeitos no corpo:
- saturar células e tecidos com oxigênio, aumentar o fornecimento de nutrientes a eles;
- acelerar a circulação sanguínea e o metabolismo;
- aumentar a resistência do organismo a infecções, fortalecer o sistema imunológico;
- melhorar a aptidão física e a resistência;
- atuar como medida preventiva para doenças dos órgãos pélvicos.
O mais importante ao aumentar a potência através do aumento da atividade física é não conseguir o efeito contrário, porque treinar no limite das suas capacidades levará a um cansaço tal que não haverá tempo para fazer amor. Gostaria também de alertar a todos que desejam construir massa muscular com a ajuda de esteróides: produtos de baixa qualidade à base de soja geneticamente modificada têm um efeito prejudicial na função erétil e reduzem a potência.
Um estilo de vida saudável e sono de qualidade - prevenção e tratamento da diminuição da potência
O esporte e a alimentação adequada já foram mencionados, mas sua contribuição para a solução do problema existente será insignificante se o homem fumar, abusar do álcool ou mesmo usar drogas. A nicotina, que é tão relaxante e dá a sensação de voar, estreita o lúmen dos vasos sanguíneos e retarda a circulação sanguínea, por isso não se surpreenda que de vez em quando a sua ereção não esteja no seu melhor. A excitação de beber álcool é substituída por um estágio de inibição, e agora você está tentando ejacular há uma hora ao som dos gemidos do seu parceiro (é de prazer?).
Não há necessidade de falar sobre a vida íntima normal dos toxicodependentes; eles dificilmente têm um. Então pense por si mesmo, decida por si mesmo. De que mais depende uma boa potência? Da qualidade do sono. Os cientistas descobriram que o ronco noturno e a apnéia, ou seja, distúrbios que reduzem a qualidade do sono, também afetam a atividade sexual. Homens que não têm nada que os impeça de estar no reino de Morfeu sentem-se cheios de vigor e força para novas conquistas, ao contrário daqueles que sofrem de falta crônica de sono.
Como você pode aumentar ainda mais a potência?
Existem muitos métodos e meios de medicina tradicional e popular utilizados pelos homens, para quem aumentar a potência é o sonho final e o objetivo acalentado. Aqui estão alguns deles:
Massagem
Uma massagem erótica relaxante após um banho de contraste ou banho quente, feita pelas mãos de uma mulher querida, faz maravilhas, mas é ainda melhor fazer um curso de massagem de próstata. Um médico pode prescrevê-lo para você após todos os exames necessários e queixas de baixa potência. Você não deveria ter tanto medo disso. Como mostra a prática, a estimulação da próstata dá excelentes resultados;
Exercícios especiais
Mesmo se você praticar esportes, você se beneficiará de um treinamento que envolve os músculos da região pubiana e da pelve. Faça exercícios para girar a pélvis, levantando-a da posição deitada de costas. Faça o exercício da “bicicleta” e dê passos no lugar, enquanto levanta os joelhos;
Afrodisíacos
Existem todos os tipos de medicamentos de origem natural e, na maioria das vezes, químicos, destinados a aumentar a força masculina, mas não se trata deles. Há uma chance de que a potência volte a ser a mesma de antes se você adicionar especiarias, ervas, frutas e raízes como alcachofra, gengibre, erva-doce, ginseng, açafrão, jasmim e zimbro aos alimentos durante o cozimento. Alguns óleos essenciais - almíscar, âmbar, civeta - podem aumentar a libido e a atividade sexual.
Claro, o apoio de um ente querido também é importante. Se uma mulher quer estar com você e está pronta para ajudá-lo, juntos será mais fácil superar um período difícil da vida. Pois bem, se todos os métodos descritos acima não derem resultados, faz sentido consultar um médico. Existem muitos medicamentos que garantem boa potência e ereção, mas só devem ser tomados sob supervisão de um especialista.