Tomar vitaminas para homens para melhorar a potência, você pode não apenas eliminar os sintomas da disfunção erétil, mas também aumentar a libido, fortalecer a imunidade e se livrar do estresse psicológico. Aos primeiros sinais de impotência sexual, não é recomendável se apressar com o uso de drogas de ação central e mecânica. Primeiro você precisa passar por um exame e descobrir a causa das violações.
Às vezes, fadiga banal e exaustão do sistema nervoso levam a uma diminuição da potência. Um complexo devidamente selecionado é capaz de restaurar rapidamente a força masculina e devolver a satisfação da vida sexual. Para aumentar o efeito, vários produtos que aumentam a potência devem ser introduzidos na dieta ao mesmo tempo.
Tipos de vitaminas essenciais e necessidades diárias
Nos primeiros sintomas que indicam problemas com a atividade sexual, é melhor usar vitaminas naturais pelo consumo em massa de vegetais e frutas sazonais. É melhor se eles forem do seu próprio jardim, mas no verão, comprados no mercado servirão.
No inverno, você não deve comprar vegetais cultivados em condições não naturais. Existem poucas substâncias úteis para a potência masculina, mas existem muitos nitratos que são prejudiciais à saúde. Em clima frio, é mais conveniente tomar complexos de farmácia projetados para apoiar o trabalho de todos os sistemas do corpo. Para homens de 18 a 59 anos, empregados em trabalhos médio-pesados, há normas para a ingestão diária de vitaminas essenciais.
| Nome | Dose recomendada por dia |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 UI |
| Calciferol - D | 100 UI |
| Nicotina ou Niacina (PP, B3) | 20 mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacina - B 9 ou Ácido Fólico | 200 mcg |
| Piridoxina - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Ácido ascórbico ou ácido ascórbico - C | 78 mg |
Focando na mesa e conhecendo o conjunto aproximado de vitaminas nos alimentos consumidos, pode-se identificar sua deficiência no organismo masculino. Produtos farmacêuticos e uma dieta equilibrada ajudarão a suprir a escassez.
As drogas devem ser escolhidas dependendo das causas da fraqueza sexual. Um terapeuta sexual ou urologista ajudará a determiná-los através de um exame individual.
Você não deve se concentrar apenas em avaliações positivas sobre vitaminas e prescrevê-las você mesmo. Para evitar produtos farmacêuticos, você também pode beber apenas nas dosagens indicadas e em um curso limitado.
Atenção! A ingestão descontrolada de vitaminas muitas vezes causa sua superabundância e causa distúrbios nos sistemas do corpo masculino.
Mecanismo de ação e conteúdo em produtos
Médicos, as vitaminas masculinas são chamadas de substâncias que podem afetar positivamente o enchimento sanguíneo dos vasos sanguíneos, o tônus muscular, o sistema nervoso, a atividade cerebral e a psique. Incluí-los na dieta diária ajuda a manter a capacidade de ter uma ereção por muito tempo e evitar a impotência. Cada produto e vegetal geralmente contém um grande número de nutrientes diferentes, mas também existem aqueles que são especialmente ricos em um componente.
Tocoferóis (E)
Uma vida sexual plena é impossível sem a principal vitamina da potência, a vitamina E. Sua fonte são os tocoferóis, representados por 7 tipos. Sua principal função é estimular as gônadas e a atividade muscular. Com a falta de tocoferóis no corpo, há deficiência de hormônios masculinos, falta de atração pelo sexo oposto e, como resultado, disfunção erétil.
Sem vitamina E, outros complexos solúveis em gordura, especialmente os que contêm retinol, não são absorvidos pelo organismo. O tocoferol é rico em todos os tipos de óleos vegetais, principalmente soja e milho, mas na versão girassol, esse componente tem a forma mais ativa. As partes verdes de ervas e especiarias comestíveis também são preenchidas com a substância.
Em uma nota! A vitamina E tolera altas temperaturas de até 170 graus e não é destruída pela radiação ultravioleta.
Tiamina - B 1
Esta substância está incluída em todos os principais complexos projetados para aliviar o estresse psicológico e eliminar o nervosismo. B1 afeta a força do orgasmo, o tônus muscular nos homens, melhora a qualidade do sono e aumenta a resistência ao estresse. No corpo, seu conteúdo é reduzido no tratamento de antibióticos, diabetes e alcoolismo. Você pode reabastecer os estoques comendo regularmente:
- nozes;
- ervilhas;
- pão 2 graus;
- sementes;
- feijões;
- cereais e acompanhamentos de cereais.
Se necessário, enriqueça rapidamente o corpo de um homem com tiamina, os médicos prescrevem levedura de cerveja seca. Eles contêm até 5 mg dessa substância para cada 100 gramas de produto.
A fim de preservar melhor as vitaminas para a potência do grupo B 1 em pratos prontos, regras simples devem ser seguidas. É melhor salgar legumes e cereais já na hora de servir. É aconselhável não fritar o pão, mas usá-lo em biscoitos frescos ou secos à temperatura ambiente.
Importante! A vitamina B 1 é quase completamente destruída durante o congelamento profundo e tratamento térmico usando um regime de temperatura de mais de 130 graus. As perdas neste caso são de até 70%.
Quando armazenada ao máximo nos alimentos, a tiamina atua como antioxidante. Reduz o efeito prejudicial sobre a potência do tabaco e das bebidas alcoólicas.
Folatos ou ácido fólico - B9
O ácido fólico não afeta diretamente o nível de sexualidade e satisfação das relações sexuais. Mas melhora os processos de metabolismo e hematopoiese, contribuindo para a cicatrização do corpo e melhorando a ereção. Aos 9 anos, é necessário levar homens e ao planejar crianças para espermatogênese de alta qualidade.
O ácido fólico é um componente:
- nozes, amendoins, avelãs e amêndoas;
- quaisquer verduras (espinafre, salsa, endro, saladas verdes);
- miudezas;
- cereais de grão;
- cebolas, abóboras, cenouras e nabos;
- todos os tipos de carne;
- Frutas secas;
- cogumelos e feijão.
Em excesso, a vitamina B 9 também está presente nas gemas e no leite. Se o ácido fólico da farmácia já foi prescrito para o tratamento da potência, o conteúdo desses produtos na dieta deve ser reduzido. Ao calcular a ingestão diária, deve-se levar em consideração a perda de ácido fólico durante o tratamento térmico até 70-90%. O excesso de folato pode causar distúrbios nervosos, distúrbios digestivos e causar insuficiência renal.
C - ascórbico
Entre as principais vitaminas para os homens, o ácido ascórbico merece destaque. Está envolvido nos processos de síntese dos hormônios da alegria e contribui para a ativação das células imunes. A vitamina C tem um efeito tônico nos vasos sanguíneos, aumentando sua força e aumentando a elasticidade das paredes.
O ácido ascórbico está envolvido em reações metabólicas e contribui para o rápido enchimento dos tecidos com sangue. Isso permite aumentar o nível de potência devido ao bom preenchimento de sangue dos corpos cavernosos do pênis masculino. Um bônus é a capacidade do ácido de suprimir a atividade da adrenalina e aliviar os sintomas do estresse. O líder no conteúdo desta substância é rosa mosqueta 470 mg por 100 gramas da parte comestível. O segundo lugar é ocupado por pimentão (vermelho) 250 mg. A terceira posição pode ser dividida entre groselha e espinheiro, 200 mg por 100 g. Se um homem inclui diariamente esses produtos em sua dieta, ele não precisará de vitaminas de farmácia para aumentar a potência. Outras fontes de ácido ascórbico incluem:
- Couves de Bruxelas;
- salsinha;
- morango;
- espinafre;
- repolho roxo;
- laranjas;
- bife de fígado.
Deve-se notar que a vitamina C é encontrada em carnes, peixes, laticínios e grãos em quantidades mínimas. Está completamente ausente em ovos, cereais, farinhas e na maioria das gorduras, enquanto está sempre presente em vegetais e frutas, embora em pequenas quantidades. O ácido ascórbico é ativamente destruído ao interagir com metais. Para preservá-lo, é melhor usar utensílios esmaltados ao cozinhar.
Calciferol - D
A vitamina D é essencial para a potência. Estimula a formação de testosterona nas glândulas e contribui não só para a normalização da libido, mas também para o seu aumento. Todos os produtos que o contêm são de origem animal. O líder no conteúdo de calciferol é a gordura do fígado de bacalhau e atum.
A vitamina D ativa os centros cerebrais necessários para uma excitação de alta qualidade. Homens que adoram peixe gordo, 82% de manteiga e ovos caseiros podem sofrer de doenças cardíacas, mas têm uma vida sexual saudável até a velhice.
Importante! A síntese de calciferol no corpo aumenta quando a pele é exposta à luz solar.
Nicotina - B3 ou PP
O ácido nicotínico está envolvido no metabolismo das proteínas e melhora os processos de respiração celular. Sob a ação da B3 no corpo, melhora o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigênio aos tecidos. Ao mesmo tempo, o cérebro, as glândulas supra-renais e outras glândulas endócrinas são ativadas.
A nicotina é capaz de aumentar a potência, proporcionando um fluxo sanguíneo completo para os tecidos do pênis e dilatando qualitativamente os vasos sanguíneos. Na natureza, você pode nutrir um homem com essa vitamina preparando sistematicamente pratos de:
- pássaros;
- carne;
- vitela;
- rins de animais;
- germe do trigo;
- farelo de arroz;
- fermento.
O ácido nicotínico é uma das vitaminas mais estáveis. Praticamente não é destruído durante o cozimento, congelamento e armazenamento e não é afetado por oxigênio, ácidos e álcalis.
Retinol (A)
Para manter o poder masculino, você precisa reabastecer o corpo com vitamina A diariamente em uma quantidade igual a 1000 UI. Esta é a norma diária para uma pessoa saudável. Para aumentar a potência em um homem, você precisará aumentar a dose para 1500 UI.
O retinol é uma vitamina lipossolúvel que está presente em produtos de origem animal na forma acabada e em produtos vegetais na forma de pigmento caroteno. Suas principais fontes, indicando o teor em mg por 100 gramas de produto:
- cenoura vermelha 9;
- fígado bovino 8, 2;
- espinafre 4, 50;
- fígado de porco 3, 45;
- rosa selvagem 2, 60.
Nas plantas, essa substância está presente na forma de provitamina A e é convertida em retinol somente após entrar no corpo humano ou animal.
B 6 (piridoxina)
Esta vitamina é prescrita para melhorar a ereção em caso de disfunção sexual associada a patologias do sistema nervoso. A piridoxina melhora os processos metabólicos e ajuda a absorver gorduras e proteínas. Com a sua falta, o homem fica irritável e não dorme bem. Isso leva a problemas na cama e agravamento do estado negativo. A piridoxina é encontrada em pequenas quantidades em quase todos os alimentos, exceto nos óleos. Na medicina, para melhorar a potência, muitas vezes é prescrito por injeção. Você pode aumentar o conteúdo de piridoxina no corpo usando todos os tipos de miudezas, feijão, pasta de tomate, cavala e milho.
Os benefícios dos minerais e suas fontes
É aconselhável tomar vitaminas para melhorar a potência simultaneamente com minerais. Os complexos de farmácia geralmente contêm uma quantidade equilibrada de ambos. Você pode enriquecer o corpo com essas substâncias e compilando a dieta certa. Entre os minerais especialmente úteis para homens ativos estão:
- potássio;
- magnésio;
- selênio;
- zinco.
Eles melhoram a função erétil, estimulam a liberação de testosterona e aumentam a atração por um parceiro sexual. Sua ação é reforçada precisamente pela combinação com vitaminas. É inútil tomar essas substâncias separadamente.
Complexos de farmácia
A indústria farmacêutica produz uma série de preparações vitamínicas que ajudam a aumentar o nível de potência.
As preparações vitamínicas devem ser escolhidas dependendo de quais vitaminas são exigidas pelo corpo. Para a prevenção e preservação da saúde dos homens, é melhor beber remédios combinados.
Com a falta de uma substância, você precisa comprar monopreparações com nomes simples (ácido ascórbico, retinol, óleo de peixe).
Ao tomar vitaminas, é necessário eliminar os fatores de risco que provocam o desenvolvimento de distúrbios eréteis. Parar de fumar e beber, fazer exercícios e comer de forma saudável ajudará a manter a força masculina por muitos anos.