Como aumentar a potência em casa rapidamente - mais de 7 maneiras acessíveis

É um erro pensar que a disfunção erétil é típica para homens da categoria 45+ - as falhas de ignição acontecem ainda mais cedo. A causa pode ser uma doença que requer supervisão médica, estresse banal, estilo de vida pouco saudável ou excesso de trabalho.

Descobrimos como aumentar a potência em casa rapidamente com remédios populares, em vez de beber pacotes de estimulantes de farmácia.

As principais causas da disfunção erétil

Existem muitos deles - neste assunto, vale a pena considerar as infinitas situações estressantes em casa e no trabalho, os sentimentos dos homens sobre isso, bem como:

1. Excesso de atividade física
2. Maus hábitos - álcool e tabagismo
3. Tomar antibióticos, antidepressivos e outros medicamentos - geralmente o problema desaparece sozinho depois que a medicação é interrompida
4. Doenças inflamatórias da próstata
5. Dieta pouco saudável e muito gordurosa
6. Produção insuficiente de testosterona
7. Diabetes e colesterol alto
8. Doenças do fígado, rins, sistema endócrino
9. Pressão arterial

A lista pode ser continuada indefinidamente, portanto, se o problema não for aleatório, mas repetido todos os dias, não será possível descrevê-lo como falta crônica de sono e fadiga.

Antes de usar exercícios e infusões de ervas, certifique-se de passar por um exame médico completo e não perca tempo precioso em autotratamento.

Separadamente, vale a pena mencionar a testosterona - em diferentes períodos da vida, seu nível muda sob a influência de fatores externos e afeta diretamente a potência.

Depois dos quarenta, a quantidade do principal hormônio masculino começa a cair rapidamente, mas hoje não é mais um problema trazê-lo de volta ao normal. Nutrição adequada, atividade física, injeções hormonais, que o médico assistente prescreverá se necessário, virão em seu auxílio.

Dica: a principal regra da boa potência é não se desesperar em caso de falha. Em 80% dos casos, o problema pode ser corrigido em pouco tempo.

Como aumentar a potência nos homens em casa rapidamente com a ajuda de exercícios?

Se não deu certo pela primeira vez, o mais importante é se acalmar, pois o fator psicológico na questão dos relacionamentos íntimos é decisivo. Quanto mais nervoso um homem fica com o fracasso na cama, mais longo o fracasso se torna.

Infelizmente, apenas preparações farmacêuticas ajudarão a resolver o problema em 15 minutos. E mesmo assim, se você sentar e colher, "quando funciona", você não pode esperar nem com pílulas - os nervos matam os espermatozoides mais ativos e persistentes.

Portanto, o bom humor e a prevenção regular da disfunção sexual são muito mais importantes.

Uma das formas mais simples e eficazes é a ginástica. Recomenda-se fazê-lo 1-2 vezes ao dia - com exercícios regulares para treinar o músculo pubococcígeo, o aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos é normalizado e os problemas de ereção são reduzidos.

Exercícios para aumentar a potência:

1. Rotação pélvica. Coloque os pés na largura dos ombros. Coloque as mãos no cinto. Gire alternadamente a pélvis em uma direção e outra por dez minutos.
2. Execute os passos no lugar, pressionando as pernas firmemente contra o estômago.
3. Dobre os joelhos ligeiramente. As mãos ainda estão localizadas no cinto. Dobre ainda mais os joelhos, tensione e relaxe os músculos das nádegas o máximo possível várias vezes.
4. Realize 20 levantamentos pélvicos a partir de uma posição supina.
5. Fique na mesma posição e faça o exercício "bicicleta".
6. Finalmente, tensione e relaxe o músculo pubococcígeo várias vezes.

Dica: Os exercícios de Kegel também ajudarão a restaurar a potência.

Como aumentar a potência em casa rapidamente com remédios populares usando ervas?

Comecemos pela medicina tradicional: oferece uma gama de medicamentos para combater a impotência.

Claro, todo mundo tem contra-indicações, então não faz sentido correr para a farmácia para uma pílula mágica sem a permissão de um médico.

Na fase inicial do problema, você pode usar géis e pomadas estimulantes da ereção.

Sua vantagem é a segurança absoluta. As preparações incluem vitaminas B6 e B12, guaraná e extrato de cardamomo. Todos eles estimulam os músculos e aumentam sua atividade física.

Aplique diretamente nos genitais 10-15 minutos antes do ato. Ideal no caso de uma falha de ignição inesperada.

Receitas populares para aumentar a potência em casa:

1. Cones de lúpulo triturados. Despeje uma colher de sopa do pó com um copo de água fervente. Insista até esfriar e beba um copo por dia, independentemente da refeição.
2. Ferva 150 g de espinheiro em um litro de água por 5-7 minutos. Tome durante o dia em cinco doses. A ferramenta é recomendada como terapia adicional para doenças inflamatórias da próstata.
3. A pulmonar é considerada uma excelente medicina popular - não apenas infusões e decocções são preparadas a partir da planta, mas também adicionadas a saladas.
4. Uma ingestão diária de uma pequena quantidade de suco de repolho e 20 gotas de tintura de alho ajudará a lidar com o problema.
5. Despeje 100 g de erva-cidreira com um litro de água fervente, insista por três horas. Tome uma decocção de meio copo três vezes ao dia durante duas semanas.
6. Despeje 200 g de dubrovnik seco com um litro de água e insista por uma hora. O esquema de recepção é semelhante à receita anterior.
7. Despeje água fervente sobre 100 g de coentro seco e salsa. Deixe repousar três horas. Beba um terço de um copo uma vez por dia.
8. Gengibre - é hora de fazer lendas sobre seus benefícios para a potência. Despeje 150 g de raiz fresca ralada com dois copos de água quente, beba durante o dia em vez de chá, diluindo a infusão picante com água morna até a consistência desejada. Limão e mel também podem ser adicionados à bebida.
9. Misture uma terceira xícara de suco de aloe com uma colher de sopa de sementes de salsa. Tome 50 gramas por dia - de acordo com comentários em fóruns e redes sociais, este remédio aumenta a potência em casa rapidamente - os resultados são perceptíveis no segundo dia.

Dica: um remédio popular comprovado para aumentar a potência são nozes com mel. Você precisa tomar um remédio delicioso três vezes ao dia para uma colher de sobremesa. De manhã, recomenda-se beber suco de cenoura espremido na hora com uma colher de chá de mel.

A medicina tradicional chama a planta africana yohimbe de estimulante natural da potência. Os alcalóides contidos nele estimulam o sistema nervoso central e promovem o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos.

Como aumentar a potência em casa rapidamente - comentários sobre nutrição adequada

Uma dieta equilibrada com proteínas, gorduras e carboidratos suficientes garante aumentar a libido e lidar com ereções ruins.

Certifique-se de que os produtos contenham muito fósforo - a potência depende diretamente desse elemento. Certifique-se de comer alimentos que estimulam a produção de hormônios sexuais.

O zinco é o próximo em importância na síntese de testosterona. Você não pode ficar sem vitamina E - evita processos negativos nas células germinativas.

Os produtos afrodisíacos incluem:

1. Mel.
2. Alho fresco.
3. Cenouras cozidas no leite.
4. feijões.
5. Chocolate.
6. Nozes.
7. Salsão.
8. Salsinha.
9. Espargos.
10. Algas marinhas.
11. Bananas.
12. Figs.
13. Caqui.
14. Mamão.
15. Citrino.
16. Sementes de abóbora.

Conselho: em caso de problemas de potência, é melhor que os homens abandonem os produtos de soja, porque contêm uma grande quantidade de hormônios sexuais femininos vegetais - fitoestrógenos.

5+ regras de boa potência

Não aos maus hábitos

Fumar e beber bebidas alcoólicas devem ser completamente abandonados ou limitados ao mínimo.

Sim a um estilo de vida saudável

Não é o último lugar na lista de razões para o desenvolvimento da impotência ocupado por quilos extras - dê uma olhada em um estilo de vida saudável e, depois de alguns meses, você notará que a libido aumentará e haverá menos falhas de ignição.

Vida sexual normal

A ciência provou que o sistema reprodutivo dos homens precisa de treinamento, portanto, tente evitar a abstinência a longo prazo, lembrando a importância de uma relação de confiança com um parceiro regular. O orgasmo regular é a melhor prevenção do câncer de próstata.

Massagem

Falando da próstata. A prática da massagem da próstata não apenas reduzirá o risco de desenvolver doenças da próstata e melhorará a potência, mas também proporcionará muitas novas sensações.

Se você tem um relacionamento próximo com sua amada, peça para ela realizar o procedimento duas vezes por semana. É fácil encontrar um guia detalhado online. Você também pode comprar massageadores especiais para massagem.

exame médico

Verifique regularmente o sistema geniturinário e faça testes para doenças sexualmente transmissíveis. A impotência é frequentemente causada por infecções não tratadas.

Descanso

A falta crônica de sono e o excesso de trabalho não têm nada a ver com a vida íntima.

Procedimentos de água

Eles virão em socorro na forma de um banho de contraste antes de dormir. O endurecimento leve tem um efeito positivo na circulação sanguínea nos órgãos pélvicos e contribui para o fortalecimento geral da imunidade. Uma vez por semana é bom visitar um banho ou sauna.

Se você seguir essas regras simples, não terá problemas de ereção aos 40 ou aos 60 anos.